Тренажеры для жима ногами. В чем преимущества?

Главная » Это интересно » Спорт » Тренажеры для жима ногами. В чем преимущества?

 

Как бороться со слабыми и тощими ногами, то есть, как накачать ноги? Развитые мышцы ног – это одна из основных задач для любого атлета.

Мускулатура ног во многом зависит от генетических данных, у кого-то ноги от рождения большие и массивные, а у кого-то тонкие и плохо откликаются на тренировки.

В любительском бодибилдинге накачка ног второстепенна и это объяснимо. Большие ноги визуально уменьшают ширину плеч, а также всего торса в целом, поэтому любителям их накачивать не советуют.

Кроме этого, тяжелые упражнения на ноги оказывают негативное влияние на суставы, что способствует разрушению поверхности хрящей. Но! Серьезно накаченные ноги – это не только красиво, но и является основой успеха в тренировке всех мышечных групп туловища.

  Термобелье: что это такое?

Почему, спросите вы? Чем более массивные и накаченные ноги вы имеете, тем ниже у вас располагается центр тяжести вашего тела. Благодаря этому, вы сможете повысить все рабочие веса в упражнениях стоя. Да-да, именно так, накачать большой бицепс можно, только если у вас развитые мышцы ног! А поэтому, первым делом советую построить крепкий фундамент, а уже потом сооружать красивые этажи!

тренажеры для жима ногами

Одним из лучших тренажеров для укрепления и развития мышц ног является тренажер для вертикального жима ногами. Результат работы на этом тренажере схож с результатом от приседаний со штангой. В чем преимущества?  На данном тренажере меняя положение ног (ставя дальше, ближе, шире или уже) вы можете прорабатывать различные группы мышц. Например, узкая стойка ноги разрабатывает икроножные мышцы, в то время как широкая позиция фокусируется на подколенных сухожилиях и ягодицах. Приобрести силовой тренажер для жима ногами можно здесь: sport-gym.ru/next.php?pid=5

  Современные мячи Адидас их главные плюсы

Другая немаловажная характеристика тренажера для вертикального жима, это безопасность. Вес надежно закреплен, вам не надо беспокоиться о том, что он может упасть на вас. Таким образом, вы можете использовать более тяжелые веса, что является отличным способом добиться прогресса и избежать травм.

  Как составить программу тренировок

тренажеры для жима ногами

Еще один немаловажный нюанс. Упражнения на тренажере выполняются в положении лежа. Спина зафиксирована. Это снимает нагрузку с поясницы. Также у вас нет необходимости поддерживать равновесие, как во время приседаний. Это позволяет легко менять амплитуду движений и постановку ног. Так как в этом тренажере нет необходимости в работе мышц-стабилизаторов и мышц, отвечающих за баланс, то вы можете хорошо прокачать ноги даже после утомительной тренировки.