6 рекомендаций для беременных

Главная » Это интересно » Я мама » 6 рекомендаций для беременных

6 рекомендаций для беременныхБеременность для любой женщины сопровождается не только чувствами радости и великого счастья, но и чувством страха, собственной неуверенности. И именно в тот период жизни женщина начинает серьезно задумываться о своем питании, режиме дня, здоровье. И чтобы, весь период беременности протекал нормально, стоит стараться выполнять некоторые рекомендации.
Во-первых, питание. Будущей мамочке не просто важно, а чрезвычайно важно обратить внимание на свое питание, как на его режим, так и употребляемые продукты. От правильно составленного рациона целиком и полностью зависит не только здоровье будущей мамы, но и полноценное развитие будущего ребенка. Важно сделать акцент на продуктах натурального происхождения, а консерванты и разные добавки обходить стороной. Следует тщательно отбирать все продукты, обязательно мыть овощи и фрукты перед употреблением. В рацион будущей мамочки должны быть включены такие продукты как: творог, печень, рыба, телятина, фрукты, зелень, овощи. А вот число потребления мучных сладостей, шоколада и цитрусовых лучше уменьшить.
Во-вторых, вредные привычки. К сожалению, сегодня все больше и больше молодых представительниц слабого пола курят и употребляют спиртные напитки. И, если будущая мамочка заботится о здоровье своего малыша, то ей желательно сократить до минимума употребление вредных привычек, оптимальным вариантом будет вообще отказ от них.
В-третьих, внимательный подход к своему организму. Каждая женщина до беременности следит за своим внешним видом, весом и состоянием здоровья. Узнав о беременности, она не должна прекращать следить за собой.
В-четвертых, исключение химии. Необходимо исключить применение различных химических средств и, при возможности, заменить их натуральными.
В-пятых, занятия сексом. Многие будущие мамочки отказываются заниматься сексом по причине боязни навредить ребенку. Это не совсем правильно, учеными доказано, что здоровой беременной женщине секс пойдет только на пользу.
В-шестых, учет в медицинском учреждении. Любой беременной женщине нужно вовремя встать на учет в поликлинике. Если женщина боится бесплатных поликлиник и очередей в них, то она имеет право воспользоваться платными медицинскими услугами.
В заключении стоит сказать, что период беременности для женщины самый счастливый момент в жизни, помните об этом и наслаждайтесь.