ЗОЖ

В рубрике вы найдёт интересную и полезную информацию о здоровом образе жизни. Правильное питания, физические упражнения, и многое другое

Здоровый сон. Как улучшить качество сна

  Вы просыпаетесь уставшим? Вы долго не можете заснуть? Лучшее, что вы можете сделать, это улучшить качество сна. Сон имеет не только чрезвычайно важное значение для нашего здоровья, это просто необходимо, чтобы максимизировать наш потенциал и достичь своих целей. Сколько раз вы хвастались (или слышали, как кто-то рассказывал) про то, как вы не спите? «У меня было много работы, я ...

Читать далее »

Виды туризма.

Каждый человек по-своему индивидуален. Кому-то нравится одно, а кому-то — другое. То же касается и туризма, отдыха вообще. Одни предпочитают экскурсии, другие любят пляжный отдых, а третьи — без ума от спортивного туризма. Итак, какие все-таки виды туризма существуют? Во-первых, следует выделить спортивный туризм. Такой вид отдыха особенно популярен у тех, кто не любит размеренное и спокойное путешествие. В спортивном ...

Читать далее »

Топ стран с самым здоровым питанием

  Вашему вниманию представляются страны, в которых самое здоровое питание. Окончательные выводы о связях потребляемой пищи, фигуры и здоровья сделать сложно. Но можно, как минимум, обратить внимание на рацион стран с большим показателем продолжительности жизни. Япония. Японцы известные долгожители. Их национальная кухня признается эталоном здорового питания. Повара придерживаются правилом пяти цветов: блюдо должно состоять из продуктов красного, желтого, зеленого, коричневого ...

Читать далее »

Два способа побороть стресс

В жизни человека часто происходят различные ситуации, ведущие к стрессу. Это могут быть семейные скандалы или проблемы на работе. Но всегда это сказывается негативно на здоровье. Стресс проявляется в упадке сил, потере настроения. Чтобы правильно бороться со стрессом есть несколько уникальных методик.

Читать далее »

Срыв с диеты – как, почему, и что с этим делать?

Каждая женщина, которая хоть однажды пыталась похудеть, согласится: чем жестче диета, тем легче с нее сорваться. А если вы, к несчастью, еще и имеете склонность легко набирать жирок или сбрасываете лишние килограммы тяжело и нескоро, так что вам и без диет приходится себе постоянно отказывать во вкусненьком, — можно смело предсказать, что хоть разок, но срыв с диеты вам железно ...

Читать далее »

Как повысить уровень энергии организма?

Поддерживать высокий энергетический уровень человеку просто необходимо! В отличие от колибри нам не требуется думать о пропитании каждый час, но мы должны получать качественную пищу как физическую, так и эмоциональную. Большинство людей в современном бешеном ритме жизни, особенно в городах, совершенно истощены эмоционально и энергетически. Немногие люди занимаются спортом, при этом многие забывают поесть или питаются на скорую руку. Как ...

Читать далее »