Депрессия может принести пользу?

Главная » Это интересно » ЗОЖ » Депрессия может принести пользу?

Депрессия может принести человеку пользу.
Всем, кто знаком с депрессией, а знакомы с ней многие, такое утверждение может показаться издевательством.

 

depressija6
Человек создан для счастья, человеку нужен только позитив. Как если бы, человеку нужно питаться только сладким. Человек может жить только в хорошую погоду.
Но бывает и дождик.
Чем же полезна может быть человеку депрессия.
Депрессия слишком широкое понятие. Мы теряем интерес к жизни. Нас уже не радуют ни хорошая еда, ни общение с привычными друзьями. Секс нам опротивел. Горизонты жизни затянуты тучами. Нахлынули отрицательные эмоции.
Мы, конечно, можем их перешибить, одурманить себя спиртным. Заесть беду, запить её. Даже употребить страшнейшее из зол, наркотик. Это путь для слабого человека.
Сильный извлечет из депрессии правильные выводы, осознает её причины, правильно оценит сложившуюся ситуацию. Депрессия закаляет сильных. Способствует их самоусовершенствованию. В процессе естественного отбора выживают сильнейшие. Выживают не в хорошую погоду, а в стрессовой ситуации, в экстремальных нагрузках.

  Мед и прополис для красоты и здоровья

depressiya10
Жизнь в условиях вечного позитива, золотая мечта нашего Голливуда, это глупая жизнь. Жизнь, ведущая к вырождению и застою.
Библейские мысли о пользе страдания это очень верные мысли. Страдание закаляет, страдание учит. Учит в частности и правильно ценить положительные эмоции. Учит гармоничному подходу к жизни.
В холодной воде депрессии закаляется психика человека, вырабатывается стойкость и выносливость нервной системы к грядущим нервным перегрузкам. Депрессия учит, депрессия лечит. Из депрессии человек выходит более умным и способным тоньше ощущать окружающее.
Как ни странно, депрессия способствует и улучшению физических кондиций человека. Не белозубый беспроблемный герой, а унылый пессимист и нытик порой успешен в жизненной борьбе. Трудности закаляют. Этой банальной истине каждый раз заново учит нас наш вечный враг и мучитель. Наша депрессия.
Здоровый человек, человек, психологически состоявшийся и гармоничный, это человек, умеющий не только испытывать все радости жизни, но и способный страдать. Способный сочувствовать чужим страданиям. В этом не только условие выживания отдельной личности, но и условие выживания всей человеческой цивилизации.

  Йога для женского здоровья

Можно ли самостоятельно выйти из депрессивного состояния? Можно. Но для этого необходимо предпринимать какие-то действия, что крайне тяжело сделать, если вы в депрессии. Однако, между трудным и невозможным существует значительная разница.

Прежде всего поддержка близких людей. Трудно и кажется даже неодолимо в подобном состоянии общаться с другими, даже очень близкими людьми. Но не ваше решение прекратить общение. Это решение вашей депрессии. Обратитесь к вашим доверенным людям. Попросите помощи. Пусть это будет ваш первый шаг.

depressiya9

 

Старайтесь общаться с позитивными людьми. Постарайтесь «заразиться» их оптимизмом. Проанализируйте, как они справляются с трудностями.

Позвольте себе не быть идеальным. Дайте себе право на ошибку. Очень часто люди в депрессивном состоянии склонны к перфекционизму.

Чтобы преодолеть депрессию необходимо заботиться о себе. Вести здоровый образ жизни. Чаще гуляйте на солнце. Давно доказано благотворное влияние солнечного света на состояние человека. Гуляйте в парке, ходите в уличные кафе.

  Образ жизни как главная составляющая здоровья

Крайне необходимо наладить здоровый восьмичасовой сон. Также практикуйте релаксационные практики: медитации, йогу, дыхательные практики.

depressija1

Вспомните, чем вы любили заниматься? Может хотели научиться рисовать, собирать модели или заняться резьбой по дереву? Самое время начать. Надо заставить себя даже если не хочется.

Обязательно регулярные физические упражнения. Ученые установили, что физическая активность стимулирует рост новых клеток в мозгу, повышает содержание эндорфинов, снижает стресс и облегчает мышечное напряжение.

Также важно наладить здоровое питание. Важно избегать рафинированных продуктов. Такие сложные углеводы как картофель, различные виды круп, цельнозерновой хлеб и бананы помогут повысить уровень серотонина.depressija7

И, конечно, ничто так не отвлекает, как забота о ком-то другом. Тут на выручку приходят домашние любимцы. Наши пушистые антидеприсанты.

 

Но если вы понимаете, что ваше состояние ухудшается, конечно необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Будьте здоровы!