Что кушать, чтобы похудеть?

Главная » Еда и напитки » Что кушать, чтобы похудеть?

chto-kushat-chtoby-pohudetПожалуй, большинство худеющих с удовольствием бы что-нибудь этакое съели… и похудели. Вы из их числа? Верите в чудесную чудо еду, которая насытит, порадует вкусом и уберёт лишние сантиметры с вашей талии, да ещё и улучшит здоровье?
Многие отдали бы за такое чудо не одну тысячу, да ещё бы считали, что сделали выгодное приобретение, и хвалились бы собственной фигурой перед безуспешно пытающимися похудеть друзьями. Но, к сожалению или счастью, такой чудо еды нет.
Как правило, желающие похудеть выбирают максимально жёсткие диеты в надежде на то, что лишние (набранные за месяцы либо даже годы) килограммы бесследно исчезнут за пару недель, а то и дней. Но, выбирая такие диеты, мало кто задумывается над тем, что питаться каким-то определённым видом продукта может быть не только не целесообразно, но даже опасно для здоровья. Конечно, у вас есть очень большой шанс похудеть, сидя, к примеру, на петрушке с кефиром. Но как отнесётся к этому ваш организм? Вопрос довольно спорный.
Конечно, если вы не любите шашлык, этот пример для вас не особо нагляден, но, представьте свои любимые калорийные блюда, и подумайте о том, что вам про них придётся позабыть. Ну как вам такая перспектива?
Кроме того, что бы вы ни ели, важно соблюдать меру. Так, даже если вы будете пить обезжиренный кефир литрами, то на протяжении дня вы наберёте приличное количество каллорий. Так что, может быть для похудения нужно посидеть на 5% кефире, но употребляемом в малых количествах, чем на обезжиренном, но выпитом в большом количестве? Пожалуйста, подумайте над этим на досуге.
Ну и, конечно же, не нужно забывать о том, с чем вы едите низкокалорийные продукты. Не стремитесь избавиться от лишнего веса, полностью убрав из рациона любимые, высококалорийные, продукты. Лучше позвольте себе их в небольшом количестве — так вы избежите возможных срывов, и сможете сохранить хорошее настроение.