Главные правила ухоженной женщины

Главная » Красота и уход » Главные правила ухоженной женщины

Женщины всего мира мечтают быть привлекательными. Чтобы на них задерживался взгляд проходящего мужчины, слышать комплименты от друзей, знакомых, сослуживцев Наверное у каждого из нас была встреча с женщиной, которая не обладала внешностью и параметрами модели, но притягивающую к себе внимание. В чем ее секрет? Да в том, что она абсолютно уверена что является неотразимой, роскошной женщиной.
Что же значит: быть роскошной женщинойКак ею стать?
Конечно, необходима мотивация. Чтобы ухаживать за собой и получать от этого удовольствие, необходимо стать для себя своим любимым человеком. Ухоженный вид это ежедневный труд, который требует определенного времени. Это касается как внешнего вида, так и здоровья.
Рассмотрим правила ухода за собой.
1.Вода. Для правильной работы организма необходимо в день употреблять не менее двух литров воды. Утром необходимо до еды выпить два стакана. Затем, в течение дня регулярно пить воду маленькими глотками. Можно добавить несколько капель лимонного сока.
2.Контрастный душ. Улучшает тонус кожи, сосудов, дает заряд бодрости.
3. Завтрак важнейший прием пищи. Через 20 минут после стакана воды. Завтрак должен быть полноценным: творог, каши, фрукты, орехи. Экспериментируйте!
4.Несмотря на важность воды, еду запивать нельзя. Это увеличивает объем принятой пищи и растягивает желудок. Также вода разжижает желудочный сок, что плохо сказывается на пищеварении. Выпить можно любой напиток, но не ранее, чем через 3040 минут после приема пищи.
5.Дробное питание. Понемногу, но почаще. Оптимально нужно есть через каждые 3,54 часа.
6.Во второй половине дня (примерно после 16.00) углеводы почти не перевариваются организмом. И поэтому они превращаются в ненужный жир на боках, талии, бедрах. Поэтому в это время лучше есть белковую пищу.

7.Многие сторонники диет не едят после 18.00. Это срабатывает, если вы спать легли в 2122.00. Современные исследования показывают, что оптимально последний прием пищи сделать за три часа до сна.
8.Вдумчиво относитесь к приему пищи. Медленно пережевывайте каждый кусок, сосредоточьтесь на вкусе каждого ингредиента в блюде и их сочетании. Ученые доказали, что чувство сытости человек чувствует через двадцать минут после первой ложки. Медленное пережевывание не позволит вам пропустить момент насыщения. Так вы не переедите.
9.Физическая нагрузкаЕсли у вас сидячая работа, старайтесь делать какиенибудь упражнения каждый час: повороты головы, приседания, прыжки. Но вы должны знать, что даже изнурительные тренировки не помогут вам избавиться от лишнего жира. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу: коррекция питания плюс упражнения. И старайтесь не перекачаться. Двухтрех занятий в неделю будет вполне достаточно.
10.Ноги. Красивые ноги любят пешие прогулки, скакалку и приседания.
11. Красивая кожа любит лед. Заморозьте очищенную воду, отвары трав и этими кубиками протирайте лицо.
12. НАВСЕГДА окажитесь от чипсов, майонеза, колбасы, газированных напитков, кофе, сигарет и алкоголя. Это целлюлит и раннее старение кожи и всего организма.
13.Очень полезны для организма растительное масло, орехи сухофрукты. Но их польза только в малом количестве. Если переборщить, лишнего веса не избежать.
14. И, конечно чистота. Чистые волосы (не два раза в неделю, а по необходимости), ухоженные с красивым маникюром руки, чистая одежда и обувь, ухоженные ноги.