Стресс: причины и симптомы

Главная » Здоровье » Стресс: причины и симптомы

stress-prichiny-i-simptomyСтрессом называют совокупность процессов, происходящих в организме вследствие перенапряжения, негативных эмоциональных переживаний, возникшей опасности. Когда речь идет о реальной угрозе жизни и здоровью, стресс может оказаться полезным, поскольку помогает организму активизироваться и в кратчайшие сроки найти выход из ситуации. Но во многих случаях часто переживаемый стресс наносит ущерб, когда дестабилизация состояния организма не связана с угрозой для жизни.

Причины

Стрессовое состояние может быть спровоцировано:
– неблагоприятными условиями окружающей среды (холодом, жарой, изменениями давления);
– воздействием токсинов;
– сильными эмоциональными переживаниями (в том числе, положительными);
– мышечными перегрузками, отсутствием достаточного по продолжительности отдыха;
– полученными травмами;
– осложнениями вирусных заболеваний. С целью повышения уровня сопротивляемости вирусам (и другим инфекционным возбудителям) привычный рацион питания необходимо дополнять иммуномодулирующими средствами от компании 4life research;
– волнениями по поводу изменений, происходящих в жизни (смены работы, расставания с близкими людьми, переезда в другую страну и так далее);
– болезнями нервной системы.

  Первые случаи заражения вирусом Зика зафиксировали в Чехии

Проявления

Стресс сопровождается:
– подавленностью;
– раздраженностью;
– беспокойным сном;
– усталостью;
– головной болью;
– физической слабостью;
– апатией;
– ухудшением концентрации внимания;
– нарушениями памяти;
– снижением аппетита (иногда наблюдается обратный симптом – чрезмерное потребление продуктов питания);
– невозможностью расслабиться;
– пессимизмом;
– слезливостью;
– нервными тиками;
– суетливостью;
– навязчивыми привычками.

  Ученые установили наличие прямой связи между памятью человека и его весом тела

Человек во многих случаях может не осознавать, что испытывает стресс, и совершать попытки «прийти в себя», «успокоиться» с помощью доступных, но опасных средств, в частности, спиртных напитков. Потребление алкоголя и других ядовитых веществ приводит к усугублению стрессовой проблематики (несмотря на ощущение временного успокоения и нормализации самочувствия).

  Лечение варикоцеле

Для профилактики осложнений стресса следует:
– привести в норму показатели физической активности;
– внести изменения в рацион питания, дополнив его витаминными продуктами;
– устранить нарушения сна, обеспечив организму качественный ежесуточный отдых;
– не допускать перегрузок;
– развивать привычку не нервничать по пустякам;
– укреплять иммунитет.