Методы укрепления иммунной системы

Главная » Здоровье » Методы укрепления иммунной системы

metody-ukrepleniya-immunnoj-sistemyПри неблагоприятном воздействии опасных факторов окружающей среды в организме может развиться большое число заболеваний. Для того чтобы защититься от пагубного влияния бактерий и вирусов, атакующих организм, предусмотрены специальные иммунологические механизмы, позволяющие идентифицировать и устранить чужеродных агентов.

Если иммунная система функционирует без сбоев, риск появления тяжелых симптомов инфекционных недугов минимизируется. При ослабленном иммунитете наоборот – повышается уязвимость для чужеродных агентов.

Рассмотрим симптомы, указывающие на наличие сбоев в работе иммунной системы:
– постоянное недомогание (хроническая усталость), которое невозможно устранить за счет полноценного сна;
– систематические обострения простудных заболеваний, характеризующихся тяжелым течением. При регулярно проявляющихся респираторных недугах следует употреблять иммуноукрепляющие препараты, которые распространяет аптека ветом;
– неудовлетворительный уровень стрессоустойчивости;
– бессонница в ночное время суток, дневная сонливость, другие нарушения, касающиеся качества и режима сна;
– высыпания на кожных покровах, воспалительные процессы, изменение цвета кожи;
– герпес;
– суставно-мышечная ломота;
– нарушения, связанные с аппетитом;
– отечность;
– избыточное потоотделение;
– выпадение, потускнение, истончение волос;
– ломкость, расслоение, снижение скорости роста ногтей;
– грибковые заболевания.

  Осень - обойдемся без насморка

К причинам иммунных нарушений можно причислить:
– дефицит потребляемой жидкости;
– избыточную массу тела. При наличии лишнего веса наблюдаются кардиологические симптомы, повышается нагрузка на суставы и мышцы;
– регулярное потребление сладких, богатых углеводами продуктов, некачественной воды, переедание;
– стрессовые переживания;
– неправильную организацию режима дня (недостаток сна, перегрузки на рабочем месте);
– пагубные привычки;
– низкие показатели двигательной активности (физических нагрузок).

  Как повысить уровень энергии организма?

Устранение неблагоприятных факторов приводит к улучшению работы иммунной системы, поэтому следует оптимизировать суточный режим, рацион, объемы нагрузок, контролировать состав и качество употребляемой пищи, повышать стрессовую устойчивость, отказаться от алкоголя и курения. При появлении неблагоприятных симптомов необходимо обратиться к медицинским специалистам.