Как повысить уровень энергии организма?

Главная » Здоровье » Как повысить уровень энергии организма?

Поддерживать высокий энергетический уровень человеку просто необходимо! В отличие от колибри нам не требуется думать о пропитании каждый час, но мы должны получать качественную пищу как физическую, так и эмоциональную. Большинство людей в современном бешеном ритме жизни, особенно в городах, совершенно истощены эмоционально и энергетически. Немногие люди занимаются спортом, при этом многие забывают поесть или питаются на скорую руку. Как же человеку повысить уровень энергии организма?

 

  1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

О правильном питании сейчас говорят много, но что же это такое? Думаю, что это значит употреблять натуральные пищевые продукты, по возможности отказаться от жареной и жирной пищи, избегать наполнителей и химикатов, уменьшить количество соли, сахара.

Окружающая среда сейчас уже не настолько безопасна, а потому не стоит еще и изнутри засорять свой организм. Да, это сложно изменить свои привычки! Сила привычки на нашу жизнь велика! Но изучите что хорошо для вашего организма, а что плохо и помните, что организм он один на всю жизнь!

  Важность воды в жизнедеятельности человека

 

  1. КУШАЙТЕ МЕНЬШЕ

Проблема ожирения признается одной из глобальных проблем человечества. Лишняя масса тела является причиной многих болезней, которые в разы сокращают жизнь или не дают в полной мере насладиться ею. Я не призываю вас голодать, но вы должны правильно питаться, кушая меньше, но чаще. Будьте здоровы!

 

  1. ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ

Вы должны двигаться! Движение – это жизнь! Не нужно быть профессиональными спортсменами, чтобы повысить уровень энергии, так как такая нагрузка большинству людей противопоказана, но вы должны каждый день заниматься физическими упражнениями. Самый простой способ – это ходьба! Ходите по лестницам, пешком до работы или ставьте машину подальше на стоянке, чтобы пройтись немного. Хватит сидеть у телевизора или компьютера, отвлекитесь минут на 30-40 и совершите прогулку!

  Капуста, кресс-салат, огуречная трава и укроп

 

  1. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ

Проведите своё исследование на предмет того, каких витаминов вам не хватает. Но думаю, что большинство из нас из-за неправильного питания постоянно нуждается в поливитаминах и минеральных добавках.

Выберите надежного производителя, который использует натуральные компоненты, соответствующую технологию, имеет сертификаты качества и безопасности. Помните, что клетки состоят из того, что мы едим.

 

  1. ПЕЙТЕ ВОДУ

 

Вода наполняет клетки и вымывает токсины из нашего организма. Пейте свежую и чистую воду! Поставьте дома систему фильтрации водопроводной воды, чтобы каждый день более дешево получить очищенную воду.

 

  1. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ТАБАКА И АЛКОГОЛЯ

 

Вы все взрослые люди и понимаете, какой вред наносят табак и алкоголь организму. Откажитесь от курения, а если не курите, то и не начинайте! Отрицательное воздействие алкоголя даже в малых дозах подтверждают учёные. Научитесь говорить «нет, спасибо», когда вам предлагают закурить или выпить!

  Какую воду можно назвать самой полезной?

 

  1. ДОСТАТОЧНО ОТДЫХАЙТЕ

 

Нашему телу нужен отдых. Определите для себя, сколько вам требуется ночного сна, чтобы чувствовать себя бодро. Качество работы не улучшится, если вы будете полусонные и измученные от недостатка отдыха.

Если ведете здоровый образ жизни, если у вас сбалансированная работа и физическая тренировка, если вы принимаете витамины и пьете чистую воду, то вы должны просыпаться по утрам бодрым, полным энергии и сил, готовым принять вызов дня.

Всегда помните о себе любимом и своём здоровье, и каждый день ищите ответ на вопрос «как повысить уровень энергии сегодня?» Цели, которые будут достигнуты в ущерб вашему здоровью, не стоят этого! Будьте здоровы и успешны!