Польза холодного душа.

Главная » Здоровье » Польза холодного душа.

Все уже давно знают о пользе холодного душа. А что же происходит с организмом, когда мы стоим под струями холодной воды?

Конечно, не каждый сможет встать под холодный душ. Для этого необходима крайне сильная воля и мотивация. Но факты, которые мы изложим ниже, может заставят вас повернуть ручку и сделать воду холоднее.

Конечно, сразу это очень трудно. Но попробуйте в течение нескольких дней хотя бы минуту постоять даже не под холодным, а, хотя бы, прохладным душем.  Начните с горячего, а заканчивайте холодным. И понаблюдайте за своим организмом. За изменениями, которые будут происходить. Чтобы для организма не было сильного стресса, можете сначала полить ноги, обтереть холодной водой лицо и грудь, а потом встать под душ.

  Кофе. Пить или не пить?

Какие же возможные результаты вы почувствуете?

Ну, прежде всего, тренировка силы воли.  Холодный душ – неплохой способ тренировки. Вы же слышали: надо выходить из зоны комфорта. Вперед!

 

Вы нервный человек? Да кто в наше время не нервный – скажете вы и будете сто раз правы. Чтобы меньше переживать – вставайте под холодный душ. Это своеобразная прививка. Министресс для организма. Через месяц вас будет намного труднее вывести из себя. Не верите? Просто попробуйте. Испортить настроение «хладнокровным» людям намного труднее.

Вы же уже пробовали холодный душ или обливания? И как? Дух захватывает, верно? Такое дыхание по утрам способствует увеличению концентрации кислорода в крови, улучшает сердечный ритм. Это способствует увеличению энергии, повышает внимание, вы меньше устаете.

  Народные средства для поднятия иммунитета

Холодный душ улучшает состояние кожи и волос. Горячая вода излишне сушит волосы и кожу. Холодная – устраняет этот недостаток. Волосы становятся более блестящими, кожа – чище и здоровей.

Вы участвуете в бесконечной борьбе с лишним весом? Тогда холодный душ ваш вариант. Холодная вода способствует выработке «хорошего» бурого жира, который обеспечивает согревание тела, а ненужный на животе и талии сгорает намного быстрее. Есть исследования, что холодный душ дополнительно сжигает до 4 кг в год.

Несомненная польза и для сердечно-сосудистой системы.  Сужение сосудов заставляет кровь бежать быстрее, чтобы согреть организм. Внутренние органы активнее наполняются кровью.

Ну и самый известный факт о холодном душе – закаливание организма. Озноб активирует производство лимфоцитов и моноцитов. Которые в свою очередь ответственны за уничтожение вирусов и бактерий.  То есть холодный душ поднимает иммунитет.

  Туберкулезные заболевания

Лимфатическая система также будет вам благодарна за такую процедуру. Холодный или контрастный душ значительно улучшает процесс вывода шлаков и токсинов из клеток организма.

Вы знаете, что такое депрессия? Так вот. Регулярный холодный душ имеет эффект антидепрессантов. Ученые объясняют это тем, что происходит стимуляция дофамин-энергетического обмена.

И кстати. Вы плохо просыпаетесь? Холодный душ поможет вам проснуться гораздо лучше, чем кофе.  Или плохо засыпаете? И тут холодный душ в помощь.  Даже не душ, а обливание. После холодной воды тело почувствует тепло и расслабиться.  Заснуть будет гораздо легче.

1 комментарий

  1. Гулара

    Польза и вред холодного душа для мужчин или женщин — как правильно принимать для здоровья и похудения

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*