Почему сладкое нас так привлекает?

Главная » Еда и напитки » Почему сладкое нас так привлекает?

Чтобы справиться с привычкой есть сладкое, мы должны понимать, какие чувства оно в нас вызывает, говорит профессор Конни Беннет, автор книги «Сахарный шок».

«Когда наш организм неудержимо хочет чего-нибудь сладкого, мы не думаем, о вреде сахара и рафинированных углеводов. В таких случаях, попробуйте сделать что-то вроде самоанализа, это наиболее успешный способ, помочь многим людям бросить вредную привычку».

Если вы нарушаете диету под влиянием эмоций (как это происходит для большинства людей), будет полезно, понять истинную причину пристрастия к сладкому.

  Цвета радуги и человек

Подумайте о том, почему вы собираетесь нарушить свою диету и нанести вред своему телу? Попробуйте ответить на вопросы быстро и честно.

Когда у вас есть непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое, вы ощущаете:

— злость
— тревогу
— позор
— оскорбление
— нарушение
— скуку
— раскаяние
— поражение
— депрессию
— путаницу
— разочарование
— зависть
— раздражение
— вину
— беспомощность
— страдания
— ревность
— одиночество
— сонливость
— усталость
— отчаяние…

  Как снять стресс на рабочем месте.

Если где-то среди этих ответов заключается истинная мотивация, вот что в этом случае советует профессор Беннетт: «Проанализируйте свои ответы. Составьте список эмоций, из-за которых чаще Вы нарушаете диету. Положите его на видном месте».

«Осознание эмоций, вызывающих тягу к сладостям сделает Вас сильнее и Вы будете в состоянии сказать «НЕТ», даже если соблазн слишком велик. Докажите, что Вы намного сильнее, чем привычка есть сладкое. И не забывайте, что жизнь существует и без изысканных сладостей», так автор заканчивает свою книгу.